德克柚木

腰酸背痛幾乎和現代人如影隨形，特別是長期在電腦前工作的人。除了辦公習慣、坐姿不正確外，大多數腰酸背痛的原因就是晚上的睡眠長期沒有充分地達到放鬆及休息的作用，而這又大多和床的品質有很大關係。一張好床真的可以改變一個人的生活狀態和品質。那麼什麼樣的床具才是真正健康舒適的呢﹖

床墊是怎樣“煉”成的

事實一：如果人一天的睡眠時間按八小時來計算的話，那麼我們人類的一生中，會有三分之一花費在床上！

　　事實二：青少年的骨骼發育與床墊有著密切的關係，床墊太硬或者床墊太軟都會造成脊椎骨發育不良。

　　事實三：有一項調查結果顯示，好的床墊可以讓你的睡眠“事半功倍”，也就是通過提高睡眠品質來縮短睡眠時間，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小于八個小時；而設計不科學的床墊會讓你“歇不過來”，那也就意味著，你不得不花費更多的時間來休息身心。

什麼樣的床墊最好

選用什麼樣的床墊最好，應該從床墊的功能說起。床墊的功能是保證消費者獲得健康而又舒適的睡眠，好床墊有兩個標準：一是人無論處於哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展；二是壓強均等，人躺在上面全身能夠得到充分放鬆。這就牽扯到床墊的軟硬度。

　　床墊的軟硬取決於內膽彈簧的軟硬。彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外，還應有很好的回彈性，即所謂剛柔相濟。太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓強，身體其他部位並沒有完全落到實處，脊柱實際上處於僵挺緊張狀態，不僅達不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處於彎曲狀態，對內臟造成壓迫，時間長了，同樣不利於健康，並且也不舒適。所以應選用軟硬適度的床墊。

如何測量床墊軟硬

　　怎樣叫軟硬適度？最簡單的測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙；再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。

夫妻分床感覺更好

這裡所說的夫妻分床，可不是指讓夫妻睡在兩張床上，而是指在國外已經非常流行的分床墊。有些夫妻體重差異很大或睡覺很輕，睡在同一張床墊上顯然不能滿足兩個人的需要，這時就應該選擇分床墊。所謂分床墊是指由兩個等規格床墊並接而成，床墊的外形完全相同，從而保證接縫處完美融合。而不同的是床墊的硬度有所區別，滿足了每個人的需要，避免了翻身所帶來的床墊晃動，保證夫妻雙方都能獲得香美的睡眠。床墊的大小要依據使用者的具體情況。床墊的長度以身高再至少加20釐米為宜，預留出放置枕頭的空間，也能避免因床墊過短而造成身體蜷曲的狀態。記者從市場上了解到，來自德國的進口床具多為兩個單人床墊，而且通常床墊一面為羊毛布料，適合冬季睡眠，而另一面為純綿布料，適合夏季睡眠。健康與舒適當然是一個都不能少哦！

高彈性床墊才是好床墊

　　每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，究竟什麼硬度的床墊才是好床墊呢？在三十年以前，在德國曾經引發過一場究竟是硬床墊好還是軟床墊好的討論，那場討論引起德國人體工程學學士界的參與並引發了對人類睡眠姿態的研究。研究的結果是：無論過硬床墊還是過軟床墊都對人體健康睡眠不利，正確的床墊應是高彈性床墊。也就是說當施加在床墊上的力大時，床墊應下降得多並對人體產生較多的支援力，反之亦然。這是因為人體是一個曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放鬆而得到充分休息。由於人體脊椎呈淺S型，躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的品質至關重要。選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。你可以參照身高、體重與床墊軟硬對照表，那將更為科學。

七區床墊：呵護人體每一部位

如果你的身體並不是非常勻稱，不妨選用七區床墊。我們都知道，人的身體呈自然曲線，各個部位重量差別很大，躺在同一彈性的床墊上，有些部位得不到充分支撐，特別是腰部和頸部，在睡眠中不能放鬆而造成頸椎和腰椎疼痛。七區床墊的最大特點是將床墊按硬度的不同分為七個區域，每個區域的彈性依據身體各個部位重量精確計算。臀部最重，因此彈性最大且最軟，腰部、腿部次之，彈性較高且較軟，而頭部和腳部最輕，則採用較硬的材質，這樣身體每個部位都能得到有力支撐而獲得健康舒適的睡眠。